양육 스트레스 척도 검사

성명 :             (자녀:             )

연락처 :            장애유형 :          (    급)

※ 해당되는 항목에 ⍌ 표시해주세요.

□ 나는 부모로서의 책임에 부담을 느낀다.
□ 나는 우울하고 불행하다.
□ 나는 나 자신을 잘 돌보지 못하는 것 같다.
□ 내 아이는 다루기가 매우 어렵다.
□ 나는 아이들 양육(교육) 문제에 있어서 남편(아내)과 이견이 많다.
□ 나는 자주 ‘우리 아이가 집안의 골칫거리’라고 생각한다.
□ 나는 건강하지 못하다.
□ 나는 자주 ‘우리 아이를 통제할 수 없다, 모든 것을 다 해보았지만 아무것도 소용없다’고 생각한다.
□ 나는 우리 아이를 그다지 칭찬하지 않는다.
□ 아이의 좋은 행동이 눈에 잘 들어오지 않는다.
□ 아이를 칭찬하거나 격려하는 등 긍정적으로 반응하기보다는 부정적인 반응을 보일 때가 더 많다.
□ 나는 최근 잠을 푹 자지 못한다.
□ 나는 우리 아이가 너무나 다루기 어렵기 때문에 “네 마음대로 해”라고 할 때가 더 많다.
□ 아이를 양육하는 데 있어 일관성이 없다.
□ 나를 도와주고 이해해주는 사람이 없다.
□ 화가 나는 것을 참을 수가 없다(내 성질을 이기지 못한다).
□ 나와 우리 아이는 정서적으로 별로 유대감을 느끼지 못한다.
□ 아이와 함께 있을 때 나는 항상 뭔가(집안일, 장보기, 동생 돌보기)를 해야 하기 때문에     아이에게 진정한 관심을 기울이지 못한다.
□ 우리 가족은 ‘서로에게 도움이 되지 못하는 방식’으로 의사소통을 한다(무시하고, 비난     하고, 방해하고, 잔소리하고).
□ 나는 집에 분명한 규칙을 정해놓지 않았다.
□ 우리 아이는 자기 성질을 이기지 못한다.
□ 우리 아이는 쉽게 짜증을 내고 심기가 뒤틀린다.
□ 나는 아이에게 지나치게 화를 많이 낸다.
□ 우리 아이는 제멋대로이다.
□ 우리 집에는 일정하게 정해놓은 일과 시간(취침, 식사, 텔레비전 시청, 독서, 놀이, 목욕)이 없다.

그렇다는 ‘1’,  아니다는  ‘0’

<결과 보기>
20점 이상
스트레스가 아주 심하다. 전문가 상담을 통해 해결법을 찾아야 한다.

15점 이상
심한 편이다. 적극적으로 스트레스를 해소하는 방법을 찾아보도록 한다.

10점 이상
보통 정도. 올바른 양육 철학을 세우고 스스로 편안해지도록 노력한다.

[네이버 지식백과] 나의 육아 스트레스 테스트 (6세 아이에게 꼭 해줘야 할 59가지, 2010. 08. 20., 중앙M&B 편집부)